キックボクシングジム ケーアクティブ のサービスメニュー
- ■練習メニュー
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- 練習メニュー
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1.柔軟・ストレッチ 1 ~ 2R(ラウンド)
2.縄跳び 1 ~ 3R
3.もも上げ 1 ~ 3R
4.シャドーボクシング 1 ~ 3R
5.サンドバッグ 3 ~ 8R
6.ミット打ち 1 ~ 3R
7.実践練習 1 ~ 5R
目的や各人のスタミナ・レベルに応じてラウンド数や負荷を調整しますので、誰でも対応できます。 初心者や体力に自信のない人は 30分 くらいの練習から始められます。
※ 1R(ラウンド) 4分 、 インターバル 1分